健康|内側から体を変えていく

�@梅干しは疲労回復に効果があるとして昔から私たちの生活の一部ともなっている食べ物です。
梅干しの酸味（クエン酸）が疲労回復・新陳代謝を高める効果・血中コレステロールや中性脂肪を減らす効果・露欧化防止などがあげられます。

�A豚肉はビタミンＢ１は疲労回復効果が高く、その他にもイライラ解消や集中力持続の効果もあります。

�Bしじみには多雨林が多く含まれており、肝機能を改善させる
効果がよく知られていますが、コハク酸が胆汁の分泌を促進し
、コレステロールを抑えるこうかもあります。そのほかにもし
じみは血液をサラサラにする効果もあり、昔から酒飲みはしじ
みの味噌汁をと言われてきました。